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作家好文
十二點前睡覺才能全面修復身體！睡不滿六小時容易狂吃變胖
另外一項統合分析也發現，與每晚睡眠時間超過7小時的人相比，每晚睡眠時間少於5.5小時會導致白天多攝取將近400大卡的熱量。此外，研究人員還發現，睡眠不足的受試者更容易有狂吃的衝動，整體攝取的蛋白質也更少。
一句「我是為你好」所帶來的壓力多大？可能不亞於喝斥指責
道理者之所以讓人反感，是因為他們看不到真實的對方。當他嘗試教育他人的時候，根本不會考慮對方是否需要、有什麼感受、做起來有哪些困難，同時他也看不到自己。
想減重提升代謝，與其每天走一萬步，不如思考如何動更多！
我希望你不只是增加每天走路的步數，儘管這是個很好的起點，尤其如果你目前一整天大多都坐著。我要你做到的是增加整體的活動量，以促進整體的新陳代謝健康與長壽。這可能包括少坐多站、蹲下去撿東西、坐在地上摺衣服，或是在公園裡吊單槓。
學會控制血糖，平息兇猛的食慾、狂吃的衝動，保持整天精力充沛！
碳水化合物分解為糖後，糖便進入血流，因此我們稱之為血糖。這會引發胰臟分泌胰島素，胰島素會把糖運送到肌肉、肝臟與脂肪細胞，要不就立刻用掉，要不就儲存起來備用。因此，澱粉類碳水化合物與糖在人體內被分解代謝後，都會使得血糖升高。
撼動國際經濟！川普高關稅政策是談判籌碼，還是引爆貿易戰的導火線？
川普多次揚言將對所有中國進口商品課徵60％至100％的關稅，並對所有貿易夥伴徵收10％至20％的全面關稅。美國是否真的會徵收上述關稅還是個未知數。實際上，川普經常把提高關稅作為談判籌碼，以提高對貿易夥伴的談判能力來達到自己的目的。川普政府前貿易官員史蒂芬．沃恩（Stephen Vaughn）就曾在2024年5月表示，川普並不是為了關稅而提及關稅，他是為了讓其他國家提供美國互惠待遇並避免貿易逆差增加。沃恩還表示，川普會提到美國將對中國徵收高額關稅，是為了利用關稅阻止中國嚴重扭曲關鍵市場。
經痛喝冰水會更痛甚至傷子宮？破解經期迷思、真正認識月經
本來就經痛的人，喝冰水的確可能會更痛，因為根據熱脹冷縮原理，冰水會造成血管、肌肉短時間收縮。反之熱敷、喝溫水則可緩解這種痛感；喝冰水真的不可能會造成不孕，當然也不會影響胎兒，更何況，冰水到胃裡早就不冰了啊！
亂吃又不運動導致難以存錢？快檢查有沒有存不了錢的壞習慣
無法管好自己體重的人，就是沒有財務管理能力的人。所有的自我管理能力皆與財務管理能力有所關聯。做不好體重管理的人，很可能跟我一樣陷入負債累累的地獄。如果你想避免這般困境發生，希望你每天量體重。
美國著名邪教「曼森家族」 領袖操控追隨者犯連環虐殺案
曼森家族（Manson Family）是美國歷史上最惡名昭彰的邪教之一，由查爾斯·曼森於1960年代創立。曼森利用心理操控吸引多位年輕追隨者，形成一個充滿崇拜和暴力的社群。曼森宣稱自己是彌賽亞，並預言
閱讀理財書為什麼還是窮忙族？「成功法則」不該冷凍在書櫃
●本文摘選自高寶出版之《省吃儉用為什麼還是存不到錢？（三版）：丟掉習以為常的39個漏財習慣，養成富思維》。 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！ 漏財習慣04 覺得「財經類書籍只用看的就夠